Le volume d’entraînement : pourquoi et comment l’augmenter?
Le volume d'entraînement est un facteur à considérer si vous souhaitez progresser dans un sport d'endurance. Coureurs et cyclistes, les lignes qui suivent s'adressent à vous si vous souhaitez mieux comprendre : Ce qu'est le volume d'entraînement ; Les raisons pour lesquelles vous auriez avantage à l'intégrer à votre programme ; Comment l'augmenter afin de maximiser...
Comprendre les zones d’entraînement dans les sports d’endurance
Les zones d'entraînement représentent les différents niveaux d'intensité d'entraînement. Les définir et les comprendre vous aidera à bien préparer vos séances et à progresser vers l'atteinte de vos objectifs, que vous soyez débutant ou athlète accompli. Et si cet article porte principalement sur la course à pied, les informations qui...