Entraînement

Quatre coureurs à l'entraînement en ville, au bord de l'eau, courant en zone facile, soit la zone 1

Comprendre les zones d’entraînement dans les sports d’endurance

Les zones d'entraînement représentent les différents niveaux d'intensité d'entraînement. Les définir et les comprendre vous aidera à bien préparer vos séances et à progresser vers l'atteinte de vos objectifs, que vous soyez débutant ou athlète accompli. Et si cet article porte principalement sur la course à pied, les informations qui...