Entraînement

Coureur en action par une journée ensoleillée, portant une casquette et une veste d'hydration, dans un paysage montagneux
3Juil-24

Le volume d’entraînement : pourquoi et comment l’augmenter?

Le volume d'entraînement est un facteur à considérer si vous souhaitez progresser dans un sport d'endurance. Coureurs et cyclistes, les lignes qui suivent s'adressent à vous si vous souhaitez mieux comprendre : Ce qu'est le volume d'entraînement ; Les raisons pour lesquelles vous auriez avantage à l'intégrer à votre programme ; Comment l'augmenter afin de maximiser...

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Quatre coureurs à l'entraînement en ville, au bord de l'eau, courant en zone facile, soit la zone 1
3Mai-24

Comprendre les zones d’entraînement dans les sports d’endurance

Les zones d'entraînement représentent les différents niveaux d'intensité d'entraînement. Les définir et les comprendre vous aidera à bien préparer vos séances et à progresser vers l'atteinte de vos objectifs, que vous soyez débutant ou athlète accompli. Et si cet article porte principalement sur la course à pied, les informations qui...

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