Le volume d'entraînement est un facteur à considérer si vous souhaitez progresser dans un sport d'endurance. Coureurs et cyclistes, les lignes qui suivent s'adressent à vous si vous souhaitez mieux comprendre : Ce qu'est le volume d'entraînement ; Les raisons pour lesquelles vous auriez avantage à l'intégrer à votre programme ; Comment l'augmenter afin de maximiser...
Quelle importance accordez-vous à l'alimentation bio et naturelle ? La question mérite qu'on s'y attarde, puisque le corps a besoin d’énergie pour fonctionner.
Les zones d'entraînement représentent les différents niveaux d'intensité d'entraînement. Les définir et les comprendre vous aidera à bien préparer vos séances et à progresser vers l'atteinte de vos objectifs, que vous soyez débutant ou athlète accompli. Et si cet article porte principalement sur la course à pied, les informations qui...
Lorsqu'il est question de nutrition, caféine et sport n'est pas la première combinaison qui nous vient à l'esprit. Pourtant, la caféine est la substance psychoactive la plus consommée à travers le monde et de nombreux athlètes consomment de la caféine, autant lors de leurs compétitions que dans la vie de...
Le monde du sport est un domaine exigeant où chaque détail compte. Bien sûr, vous avez entendu parler de l’équilibre entre le mental et le physique, mais il y a un facteur souvent négligé qui peut faire toute la différence pour les sportifs : la nutrition.Que vous soyez un athlète professionnel...
Que vous soyez sportif amateur ou d’élite, prendre soin de son corps est indispensable pour performer au meilleur de ses capacités. Une partie déterminante de cette prise en charge est de comprendre ses besoins, et de savoir comment les combler. Par exemple, les électrolytes jouent un rôle primordial sur notre...
