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Découvrez les 5 erreurs courantes à éviter la veille d’une course, notamment la surcharge en glucides à la dernière minute, l’excès de fibres ou de matières grasses, l’alcool, la surhydratation et l’essai de nouveaux aliments ou produits. Profitez de conseils pratiques en nutrition sportive pour favoriser la digestion, l’hydratation, les réserves de glycogène et la performance le jour de la course.

S’entraîner par chaleur extrême modifie la façon dont ton corps s’hydrate, s’alimente et digère. Apprends à ajuster ton apport en liquides, en sodium et en glucides, à estimer ton taux de sudation et à mettre en place une stratégie nutritionnelle qui t’aide à rester confortable et à maintenir tes performances lorsqu’il fait chaud.

Quoi manger — et en quelle quantité — avant, pendant et après votre effort. Un guide complet basé sur la science pour vous alimenter au trois étapes, avec le bon produit Krono pour chacune d’entre elles.